깔라만시 효능 5가지 총정리
안녕하세요 오늘은 해독주스, 해독 다이어트로 각광을 받고 있는 깔라만시 효능 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시 는 베트남을 중심으로 동남아시아가 원산지인 과일인데요 비타민C가 풍부하여 피부미용과 면역력을 높이는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이 외에도 다양한 몸에 좋은 효능이 있으니 바로 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
1. 해독작용 에 효과적
깔라만시 에는 플라보노이드의 일종인 헤스페리딘과 노빌레틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능을 향상시키고 간질환을 예방 및 개선하는데 많은 효과가 있습니다. 영양학저널2016에 따르면 깔라만시 는 간기능을 높여주는데 탁월한 효과가 있다는 연구결과를 발표한 만큼 잦은 회식이나 간기능이 약해지신 분들이 참고하시면 좋을 것 같습니다.
2. 다이어트에 효과적
레몬은 많은 분들이 비타민C가 제일 많다 라고 생각을 하고 계신데요 깔라만시 는 레몬의 10배가 넘는 비타민C 함유량을 자랑하고 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하시는 여성분들의 요요를 잡아주며, 체지방 감소를 돕기 때문에 운동하시는 분들에게 좋습니다. 또한 다량의 비타민C는 운동으로 지친 체력을 회복시키는데 도움을 주고 어지럼증과 무기력을 해소하는데 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.
3. 피부미용 에 효과적
앞서 설명드린 비타민C와 더불어 식이섬유질이 풍부한 깔라만시 는 탄력있는 피부와 노화방지를 도와주기 때문에 피부미용에 좋은 효과가 있습니다. 그리고 진정작용과 수분보충에 도움을 주는 헤스페리딘 성분이 다량함유되어 있는 깔라만시 는 미백 및 항산화 효과도 있기 때문에 피부미용에 신경을 쓰시는 분들은 꼭 드셔보시길 권장합니다.
4. 면역력 증진에 효과적
비타민C와 더불어 칼륨이 많은 깔라만시 는 요즘같은 환절기 면역력 을 높여주는데 좋습니다.
5. 심혈관 질환에 효과적
칼륨 성분이 풍부해서 혈액정화기능을 강화시켜 심장질환 및 심혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 동남아시아에서는 신의 선물이라 불리운다고 합니다.
지금까지 깔라만시 효능 5가지에 대해서 알아보았는데요 풍부한 유기산과 구연산이 많아 신맛이 강하기 때문에 보통 물과 원액을 5대 1로 섞어 마시는 것이 좋습니다. 원액을 드시게 되면 위산과 더불어 위에 부담을 주기 때문에 좋지 않다고 합니다.그럼 마지막으로 깔라만시 효능 에 대해 간략하게 정리하여 놓은 영상을 보면서 이번 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 몸에 좋은 것을 먹는것도 중요하지만 꾸준한 운동도 병행하시는 것을 추천드립니다. 그럼 다음에도 건강한 지식과 함께 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.
