바질 효능 5가지 총정리
안녕하세요 오늘은 바질 효능 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허브의 한 종류인 바질 은 많은 요리위에 토핑 형식으로 올라가곤 하는데요 단순 데코레이션 용도가 아닌 건강에 좋은 효능을 많이 갖고 있고 있어서 바질 을 쉽게 보지마시고 이번 포스팅을 통해 그 효능 에 대해 알아보신다면 좋을 것 같습니다. 그러면 본격적으로 바질 효능 에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
1. 면역력기능 강화
제일 먼저 바질 은 면역력을 향상시켜주는데 탁월한 효능 이 있습니다. 시금치나 쑥갓에 면역력을 높여주는 성분으로 베타카로틴 성분이 다량 함유 되어있는 것으로 잘 알려져 있는데 바질 에는 이보다 높은 함유량을 자랑한다고 합니다. 그렇기 때문에 요즘같은 환절기 감기예방은 물론 살균효과와 항산화작용을 하여 체내의 균을 없애주는데 좋다고 하네요. 또한 생바질은 항산화비타민인 비타민C와 E도 다량 함유하고 있다고 하니 천연 비타민제가 아닌가 하는 생각이 듭니다.
2. 노화방지 및 눈의 피로제거
앞서 설명드린 베타카로틴 뿐만 아닌 탄닌이라는 항산화작용을 하는 성분이 많기에 항산화작용을 한다고 설명을 드렸는데요 노화의 주원인인 활성산소를 제거하기 때문에 노화가 진행되는 것을 방지하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이렇기 때문에 바질을 미용팩 등의 피부미용에도 많이 쓰는 것 같습니다. 또한 눈 건강을 유지해주는 성분도 다량함유되어 있어 백내장, 황반변성 등의 질병 예방에 좋습니다.
3. 위장기능 강화 및 변비예방
소화기관에 있는 점막보호 및 개선에 도움을 주는 바질 은 소화기능을 강화시킬 뿐만 아니라 위장을 보호해주는 탁월한 효능 이 있습니다. 또한 불용성 식이섬유가 많기에 변비예방에도 좋습니다. 그리고 바질 은 보통 피자 혹은 파스타 등의 음식위에 토핑으로 자리를 잡고 있는데요 이런 바질 은 시각적으로 사로잡을 뿐만 아니라 다이어트를 하시는 여성분들에게도 좋다고 하니 이점 참고하시면 좋을 것 같습니다.
4. 여성호르몬 균형에 효과적
여성분들의 호르몬 분비에 균형을 잡아주는 바질 은 생리통 이나 생리불순 등에 많은 도움을 준다고 합니다. 섭취하는 방법은 생으로 드셔도 좋고 요리위에 토핑으로도 많이 접하실 수 있습니다.
5. 피부미용에 효과적
바질 은 비타민도 다량 함유되어있고 활성산소를 억제해주는 항산화작용으로 인한 노화방지 뿐만 아니라 피부에 생기를 불어넣어주는 안티에이징 효능과 피부탄력을 유지시켜주기 때문에 여성분들에게 좋은 것 같습니다. 바질 은 남성보다는 여성분들이 더 많이 찾는 이유가 있네요.
지금까지 바질 효능 에 대해서 알아보았는데요 저 또한 음식에 토핑으로만 사용되는 바질 로 알고있었는데 이번 포스팅을 준비하면서 바질 에 대해 다시 보게 되는 계기가 됬습니다. 특히나 여성분들은 이번 포스팅을 다시 참고하시면 도움이 되실 것 같습니다. 그럼 마지막으로 바질 의 효능을 보셨으니 다이어트에 도움이 많은 바질씨앗 에 대한 짧은 영상을 보면서 이번 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 다음에도 건강한 지식과 함께 찾아뵙도록하겟습니다. 감사합니다.
